Zumo de verano 

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Una de las cosas más importantes del verano es mantenernos hidratados ya que estamos expuestos a golpes de calor donde nuestro cuerpo pierde agua de múltiples maneras. 

La opcion más rápida es beber  agua  pero a menudo escucho que un simple vaso de agua es algo monótono y que su sabor no te atrae.  Por esta razón, quiero darte una receta de un zumo que tiene puro sabor a verano y puede que te resulte una opción más apetitosa. 

Este zumo es rico en vitamina C, vitamina A, aporta omegas gracias a la chia y es saciante. Además es una manera natural de incorporar carbohidratos gracias a los azúcares que contiene la fruta.

Zumo de verano  

  • Partes: 1
  • Tiempo: 5 minutos
  • Dificultad: fácil
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Rica bebida para acompañar el calor del verano . Sin gluten, grasa, azúcares y lácteos y 100% vegetal

Ingredientes

  • 3 naranjas
  • 2 zanahorias
  • 2 maracuyas
  • 1 cucharada de chia
  • jengibre (opcional)
  •  

     

Direcciones

     

  • Primero pelas las naranjas.
  • Lava bien las zanahorias y si no son ecológicas, retira la piel.
  • Con la ayuda de una licuadora de presión en frío o una licuadora normal irás pasando las naranjas y las zanahorias para obtener un rico zumo.
  • Recuerda que puedes añadir jengibre si quieres que tenga un sabor más intenso.
  • Ahora pasa tu zumo a un vaso y añade las semillas de chia.
  • Remueve para activar estas ricas semillas y notarás que se hinchan pasados unos minutos.
  • Con la ayuda de un cuchillo, abre los maracuyas.
  • Con una cuchara podrás desprender toda la pulpa de esta rica fruta.
  • Vierte las semillas de los maracuyas en el zumo y remueve nuevamente.
  •  Podrás añadir algo de hielo.
  • Disfrútalo
  •  

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