Detox de un día

Hoy es mi día elegido. Pensaba hacer un detox desde  hace tiempo y sabia que llegaría este día.

Comienzo mi detox de un día. Llevo meses con muchas cosas a mi espalda pero poco a poco todo va volviendo a su sitio y lo mejor de todo es que se obtiene el beneficio después de tanto trabajo.

Siento que voy  recuperando el tiempo invertido. Ha llegado el momento de tener un poco  de relax, de no vivir tan pegado al rejoj. Se terminan los horarios.  Y para empezar con buen pie, me dedico este día enterito para mi.

Pues bien, hoy estare haciendo batidos verdes, de colores, con distintos ingredientes y llenos de fibra para tener esa pausa, ese reset.

Ten en  cuenta que días antes de un detox es mejor tener una dieta ligera, rica en fibra y de asimilación fácil.  Te aconsejo que unos días previos al detox suprimas alimentos como los lácteos, las carnes y todo aquel alimento o bebida que sea estimulante como la cafeína.

Debes de estar preparado y procura que un buen descanso sea la mejor de las formas de que Tú y tu CUERPO se sincronicen y tengas la oportunidad de poder escucharte
Son las 11:30. Mi primer batido del día y este será mi desayuno.

Intentare hacer un zumo cada dos horas o dos horas y media y ver como me voy encontrando.

DETOX allá voy!!!!

1 batido / 11:30 horas 

Se trata de un batido verde muy rico y dulce

Batido verde

  • Partes: 1
  • Tiempo: 5 mins
  • Dificultad: fácil
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Comienza con esta delicia verde

Ingredientes

  • 3 manojos de espinacas frescas
  • 8 albaricoques
  • 1 ramita de apio
  • medio limón sin piel
  • 500 ml de agua de coco

Direcciones

1. Tritura en tu batidora y Listo

2 batido / 14:00 horas 

Cambiamos de color!!! Ahora un rico batido con tomates.

Batido con toque de tomates

  • Partes: 1
  • Tiempo: 5 mins
  • Dificultad: fácil
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Cambiamos de color y sabor

Ingredientes

  • 2 tomates tipo pera maduros
  • 1 zanahoria
  • zumo de 2 naranjas
  • 2 cucharas de semillas de chia activadas
  • 150ml de agua

Direcciones

1. Tritura en tu batidora y Listo

 

3 batido / 16:30 horas

Batido con un toque cítrico

Batido cítrico

  • Partes: 1
  • Tiempo: 5 mins
  • Dificultad: fácil
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Amo el sabor chispeante

Ingredientes

  • 4 kiwis
  • 1 pera sin piel
  • 1 manojo de espinacas
  • medio pepino
  • medio limón
  • 250 ml de agua

Direcciones

1. Pon los ingredientes en tu batidora. Tritura y disfruta.

 

 4 batido / 19:22 horas 

Cambio radical de color

Batido rojo pasión

  • Partes: 1
  • Tiempo: 5 mins
  • Dificultad: fácil
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Vibra con este batido

Ingredientes

  • 1 manzana sin piel
  • 2 ramitas de apio
  • 1 remolacha cruda
  • 1 zanahoria
  • 250 ml de agua

Direcciones

1. Tritura con la ayuda de tu batidora y disfruta

 

 5 batido / 21:45 horas 

Ultimo batido de mi día de detox

Batido super detox

  • Partes: 1
  • Tiempo: 5 mins
  • Dificultad: fácil
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Batido ideal para terminar este detox de un día

Ingredientes

  • 250 gramos de piña natural
  • 1 manojo de espinacas frescas
  • 1 hoja de acelga
  • 250  ml de agua

Direcciones

1.Tritura. Y bébetelo despacio. Capta todos los sabores que te aporta este batido.

 

Termino mi detox de un día y espero que te sirva de ayuda este post como guía si algún día decides a realizarlo.

Tengo que decir que me he encontrado muy bien. He tenido sueño a mitad del detox y también un poco de dolor de cabeza pero tranquilos que son síntomas claro de una depuración.

Como datos informativo tengo que decir que consumo mucho licuados y batidos pero he elegido los batidos ya que me apetecía bebidas con mucha fibra y espesas.  Puedes hacer estas recetas también licuadas. También existe la opción de hacer los batidos y si quieres no tomar mucha fibra, puedes usar la súper fórmula de Lala kitcken y colar tus bebidas con la ayuda de tu bolsa de filtrado. Gracias Lala kitcken por este gran consejo.

Recomiendo estar en reposo durante dure el detox y sin hacer mucho ejercicio físico.  Descansa y mantente hidratado.

Al día siguiente del detox se recomienda que tu dieta sea de transición y que no sea muy pesada. Sigue con algún zumo, fruta y ensaladas.

Sólo me queda decir:  FUI CAPAZ y creo que no será mi último detox.

Si te han gustado mis batidos, tengo a la venta mi primer recetario de mis bebidas favoritas. Si haces click en la siguiente foto te llevara al enlace.

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